ESERCIZIO FISICO E CALO PONDERALE

26 agosto 2015

L’attività fisica ha molti effetti benefici per la salute, che vanno dalla riduzione del rischio di malattie cardiache, diabete e tumori, al miglioramento della salute mentale e dell’umore. Contrariamente però alla credenza comune, l’esercizio fisico da solo non aiuta a perdere peso.

Questa è la conclusione cui sono giunti gli studiosi Richard S. Cooper e Amy Luca della Loyola University di Chicago. “ L’attività fisica è di fondamentale importanza per migliorare i livelli di salute ed il benessere generale, ma ci sono scarsi riscontri che possa ridurre da sola l’obesità” hanno scritto sull’ International Journal of Epidemiology.

Se si aumenta l’attività fisica, aumenta l’appetito e si compensa così mangiando più cibo , quindi il controllo dell’introito calorico resta il punto di partenza fondamentale per mirare ad una perdita di peso.

Un’ulteriore conferma dell’importanza di associare ad una adeguata attività sportiva una corretta igiene alimentare.